Idag har jag en ofrivillig vila, jag skulle ha åkt till Flex direkt efter jobbet men var ju hos den eminenta kiropraktorn Mikael i morse. Mina höfter/bäcken är ostabila, jag är kortare och svagare på höger sida och snedbelastar vid träning, handleder, händerna domnar och axlarna/skulderbladen akutsmärtar, fingerleder och fotleder håller på och bryter mig itu, ja jag är rätt så sliten i kroppen kan man säga.

Efter 1 timmes kiropraktikbehandling så är gym och styrketräning förbjudet. Lederna manipuleras så pass mycket att man måste vila och helst inte arbeta så hårt efteråt. Men men, jag matar på med arbetssysslorna trots att kroppen skriker efter ett varmt bad och en säng 😉
Gymmet däremot, det måste jag motvilligt låta bli. Det ger mig alltid ångest när jag inte kan, hinner eller orkar träna, jag vet att lite längre vila kan vara hälsosamt så att kroppen verkligen får återhämta sig men det gör ont i hjärnan av vila, förstår ni hur jag menar?

406be4f8d42711e29cc422000aa80493_7f6726934d47711e2bb3522000a1fb076_7

I onsdags körde jag ett benpass med Linda, jag har ju en blödning i ljumskmuskeln som jag varit tvungen att låta vila och läka ut och har då låtit bli benpass under en längre tid så då passade vi på att prova om jag hade läkt klart.  Vi körde benböj med fri stång, marklyft och benpress, inte förns i benpressen så gjorde sig skadan påmind och då bröt Linda träningen direkt. Jag ville köra på (envis som synden) och hade inte Linda varit med så hade jag tränat vidare. På kvällen var jag otroligt glad över hennes erfarenhet och kunskap och att hon faktiskt satte stopp, jag hade rejält ont och fick halta fram (igen). Fan.

Men, det är just en av dessa saker som är så värdefullt med en coach; Erfarenhet och Kunskap!

På kvällen tog jag en rask prommis med hundarna och småjoggade väldigt långsamt emellanåt, efter nån kilometer mattades värken av så jag körde på.

På torsdag kväll efter jobbet så for vi raka vägen till Småland för att fira midsommar med makens familj och lite vänner.

1dd1252ad9e511e2850422000a1f9a85_7c2906458dc2f11e2b19622000a1f9d89_7179372f2dc2f11e2a34e22000ae91355_7

Midsommaraftons morgon började med TRX, 10-kilos hantlar a´biceps och axel/hantelpress och sedan lite god mat samt några nubbar, jag la mig i tid och tog dagen efter en joggingrunda på 5 kilometer medan resten av byns befolkning åmade sig i baksmällans grepp. Kors i taket, det var första gången i mitt liv som jag joggade 5 kilometer. Jag tror tamejtusan att styrketräningen även har gett mig kondition. Jag var och är så mäkta stolt över mig själv.

9691e190db6e11e2871d22000a1f92db_7 8d7a98b8d6d711e2ae4022000ae911aa_7

Söndag; vila.

Måndag; kort pass av axlar samt biceps.

Något som tyvärr ofta händer när jag inte får träna av någon anledning är att jag failar i kosten, jag äter bra hela dagen men framåt kvällen så åker kolhydraterna fram. Besviken är bara förnamnet men jag får ta nya tag i morgon. Det är ju faktiskt inte hela världen att nån enstaka gång äta utanför de annars så hårda ramarna och den lilla mängden är egentligen inget att tala om.

Nu ska jag låta min ömma kropp få glida ner i ett riktigt hett skumbad och sedan blir det en film med Zjiwago i våra väl investerade elevationssängar <3

IMG_8003