Dollface
Jag tog några snabba bilder på min guddotter häromdagen och snabbt fick det gå för hon själv är snabbare än blixten 
Eufori
Denna helg har gått åt till att vara turist i min egen stad. Kära svärmor har bott hos oss sen i Onsdags så det har varit shopping, luncher och utflykter i Gamla stan, båtsightseeing under Stockholms broar och middagsbjudningar hos hennes kusin med make (världens häftigaste 90-åringar). Jag har även hunnit hälsa på min ex-svägerska och mina syskonbarn och jag har petat in träning tidiga förmiddagar för att hinna med allt. Sen får vi inte glömma allt gott jag ätit, både mat och godis/glass, det är det slut med nu.
Jag var så jävla glad i Torsdags då jag körde 70 kg på den fria stången i knäböj, i Lördags blev det bla marklyft a’ 50 kg (där har jag inte ökat på mer vikt ännu). Igår körde jag 2 set på 40 kg som uppvärmning och sedan ökade jag på successivt och avslutade med 12 rep/2 set på 80 kg.
Jag gick inte ner riktigt så djupt som med lättare vikt men jag vågade inte göra det då jag inte hade passning, det får bli djupare knäböj när Linda är med mig nästa gång 
Det är rätt galet att man kan känna sig så euforiskt lycklig bara för man har ökat på vikter och utmanat sig själv på gymmet… Bästa känslan.
Glad tjej som turistar med svärmor:
Nagelförlängningar, solsken och styrketräning.
Jag är fortfarande sjuk men jobbar på, avviker ofta till toaletten för att snyta mig mina kunder uppskattar hellre en snorig nagelterapeut än en frånvarande nagelterapeut 
Solen skiner och det är sjukt varmt ute, dessvärre missar jag det mesta av dessa vackra vårdagar då jag jobbar till 20:00 om kvällarna… Bittert bittert. Förhoppningsvis blir det lite sol i morgon också så jag kan ta med svärmor och hundarna ut i solen för lite kaffedrickande.
Update; idag är det Torsdag och en leeeeedig dag, första morgonen på en vecka som jag vaknar utan smällande huvudvärk och näsan är inte lika täppt. Än har jag inte behövt snyta mig (wow) så nu är det frukosttime och sen ner till gymmet…. Woohooooo
Det känns lite läskigt att se vad som eventuellt kan ha försämrats av en veckas sjukfrånvaro, hur mycket styrka och kondis jag kan ha tappat och hur jag kommer må under träningen. Men men, det återstår att se.
Såhär ser mina dagar ut:
Sängfrukost
Det tog 1 timme att försöka komma ur förkylningskoman, fy fan vad jag hatar att vara sjuk… Men det är bara att bita i det sura äpplet och ta sig till jobbet i morgon, man kan inte ligga hemma och skita i att jobba bara för lite förkylningskrämpor… Arbetsmoralen på min salong är hög, både jag och min söta kollega Hannah jobbar så länge det inte är någon risk att vi smittar ner våra kunder. Att vi själva mår crap är smällar man får ta som egen företagare
Dagens frukost för en mästare;
2 kokta ägg
1 kopp snabbkaffe (akta lilla magen)
2 glutenfria knäcke med skinka och banan
Kvarg med bananbitar
Och ingen träning.
Dessvärre får jag inte träna i detta tillstånd, det var lättare förr när jag inte tränade så hårt och seriöst utan mest powerwalkade och körde lite hemmaträning, då kunde jag köra på trots förkylningar men inte nu… Så nu har det gått 3 dagar utan träning och jag lär inte kunna träna på ett tag framöver heller. Big Fail!
Rapport från sjukstugan
I onsdags morse plockade Linda upp mig här i Tumba så åkte vi till Flex Hagsätra (Tumba var stängt), väl där så körde hon skiten ur mig vilket var rätt så underbart. Jag önskar att hon alltid kunde stå och få fart på mig så jag verkligen tar ut mig på det sättet
Vi började med knäböj, Linda körde ett gäng reps på 100 kilo (wow) och jag körde 60 kilo, jag var jävligt nöjd med 60 kilo med tanke på att det bara var andra gången jag körde med fri stång. Jag brukar köra smithen när jag är ensam eftersom jag vill ha nån som passar på mig då jag är såpass ny på detta. Sen öste vi på 1 timme ben och direkt på mage, i slutet så kröp jag från ena övningen till den andra… Jag trodde verkligen inte jag kunde ge mer men Linda såg till att jag fortsatte. Saken är den att jag är envis och jag vägrar ge upp så hennes pepp gav effekt
Nu känns det som att jag aldrig vill träna utan Linda igen, hon är inte bara en grym coach utan även en tjej jag börjar gilla riktigt mycket :=)
I torsdags blev det armar och bröst men igår (fredag) så fick jag ont i halsen och var tvungen att ställa in helgens träning. Jag har hållt mig frisk sen i Januari och är rätt så säker på att det är D-vitaminens förtjänst men nu åkte jag dit, förhoppningsvis så är jag inte sjuk lika länge som jag var förr då jag åkte på varenda bacill som kom i min väg.
Nu blir det till att krypa ner i sängen och kika på film resten av kvällen och hoppas att min make kan tänka sig att laga middag för ovanlighets skull.
Träningsillamående
Shopping shopping shopping…
Jag är så sjukt shoppingsugen men har ingen större lust att åka till Skärholmen ensam plus att jag ska till gymmet vid 16…
Igår körde jag armar och lite rygg, jag hade inte ätit så vidare mycket innan och jag körde på med tunga vikter. Jag svettades så hela min top var blöt trots att passet gick relativt snabbt. Jag är jäkligt glad att jag märker en sån skillnad i styrka och att jag orkar fler reps med tyngre vikter nu. Resultat är aldrig fel.
När jag hade stått vid spegeln ca 5 min och växlat skivstång med hantlar så kommer en kille i 20-25-årsåldern och tar plats bredvid mig, inget fel i det. Men han började vifta smått hysteriskt med sina armar i olika ”techno-moves” och körde sedan lite hantlar varpå han återgick till armviftandet. Visst, han kanske ville ha igång syret och värma lite men detta viftande gjorde mig lite skraj plus att jag var tvungen att backa undan för att få plats med mina övningar. Efter en stund lägger han sig på rygg på bänken och drar upp tröjan och börjar klämma/slå/ knåda och inspektera sin mage. Också rätt hysteriskt. Hade han haft rutor på kistan så kan jag förstå hans ”ömma uppvisningsprocess” men så var verkligen inte fallet. Sen började han technovifta igen och då var jag som tur var klar. Gick på löpbandet en stund och såg killen knalla runt inne i fria vikter-rummet och vifta med armarna. Jag misstänker en del olagliga substanser i hans blodomlopp.
Efter 7 minuters pw så mådde jag så pass illa att jag fick kliva av bandet och sen avboka massagen, jag blandade till min proteindrink och hoppades på att illamåendet skulle ge med sig, det gjorde det inte utan jag kände mig istället svimfärdig och svetten lackade. Vägen hem var vidrig trots sol och värme och sen mådde jag sisådär resten av kvällen.
Så, vad har jag lärt mig av detta: Jo, jag ska aldrig mer slarva med maten innan träning. Det är inte värt att må så jävla dåligt bara för att man inte hinner äta innan.
Lördagens picknick med min guddotter <3
Packa träningsväskan och hålla tummarna för att magen ska uppföra sig.
Igår när jag kom från jobbet fick jag spendera hela kvällen med en icke fungerande mage, jag har vridit tankarna åt alla håll för att komma på om jag fått i mig gluten men kan inte minnas något som det skulle kunna vara dolt i. Det är en stor risk att jag bara har ett skov, typ varannan månad blir jag superduperdålig och kan inte ta mig utanför hemmet pga enorma smärtor i magen samt toalett-läge.
Jag skulle behöva vara hemma idag men har alldeles för mycket att göra på salongen, det finns ingen möjlighet att vara hemma ens en dag och sen jobba igen det, dygnet har bara 24 timmar och jag vägrar jobba mer än 12 timmar om dagen.
Tyvärr fick jag ställa in träningen igår men ikväll ska jag ta mig ner och köra ett pass, ett hårt jäkla pass. I lördags ökade jag ju på 10 kilo på stången i benböj så just nu är det vad som lockar mig mest… att följa upp lördagen helt enkelt.
Nu ska jag packa alla olika shakers med aminos, protein osv… skippar BMR´s pre workout då magen skulle slå bakut ifall jag drack den
Baksmällan
Jag jobbade till 19:00 igår, kom ifrån salongen 19:50 och väntade sedan på det 20 minuter försenade tåget medan jag höll på att frysa ihjäl, till slut kom jag fram till Flex men bra mycket senare än vad jag hade planerat. 30 minuter pw och sedan armar/rygg, ikväll blir det på ben och rumpa igen
Idag är kroppen sjukt seg, jag har alltid problem med att komma igång och det brukar ta några timmar efter jag klivit upp innan kroppen är med på banan (hör till sjukdomsbilden) men idag känns det ändå lite tyngre, gammal träningsvärk som inte riktigt gett med sig blandat med lite ny träningsvärk i benen. Det känns lite som en träningsbaksmälla.
Om att falla sönder och resa sig igen.
Någonting hände denna vecka. Tröttheten, mänskligheten och hopplösheten slet tag igen och jag har bara kört 2 pass på gymmet sen i måndags, 2 rejält träningsvärksgivande pass men ändå. Jag som körde 6 dagar i veckan förut har nu världens ångest över detta förfall. Men träningsförfallet kom inte ensamt utan i sällskap med felaktig kost, godis och några glas vin.
BIG FAIL!
Jag önskar mer än någonsin att Flex kunde vara ett dygnet-runt-öppet-gym, jag är som mest aktiv sena kvällar och nätter och just nu mår jag skit, både psykiskt och fysiskt. Kroppen är alldeles uppsvullen pga sockret och såklart pga den förbannade kvinnliga veckan. Jag tror att det kan bero på just denna kvinnliga åkomma som jag tryckt i mig skit trots att jag egentligen inte vill ha det… Eller jo, det ville jag. Kroppen ville det men hjärnan ville inte.
Mitt i detta har jag ont och svårt att gå eftersom min kusin körde hårt med mig, jag fick höra av min kollega som är en van träningstjej att hon kör 6 eller 8 kilo per hand i gående utfall och jag körde 10 kilo i vardera hand… Som nybörjare. Konstigt att lårmusklerna sviktar i nedförsbacke.
I morgon ska jag och Långben flytta åt min ex-svägerska, det kommer bäras och lyftas en hel del och på kvällen ska jag möta upp min träningskompis. Jag funderar (obs; funderar) på att ta 45-60 minuters pw på löpbandet i morgon bitti, jag måste fasiken komma igång igen och nästa månad när det är dags för denna vidriga vecka så ska jag plugga igen käften med tamponger när sötsuget sätter in.
Nu har jag iaf tagit ett hett bad och gjort yoga så det känns lite bättre, nu blir det en blöt pw med hundarna i regnet. Jag satsar på 5 kilometer men borde gå 5 mil :/
Här kommer lite sommarlängtan.
Som om svarta nätter skulle räcka för att vila
God dag gott folk.
Träningsvärken är total, hela natten har gått åt till att känna mina ben och rumpa och det är kanske en bra sak, man bör väl känna att kroppsdelarna sitter kvar på en.
Jag har inte bara känt den grymma träningsvärken utan jag har även drömt att Långben lämnade mig så jag var tvungen att ta tillbaka nån av mina ex. Hmmm, alternativen var inte så lockande då jag fortfarande älskade Långben men jag var tvungen att välja antingen; Jadran, Krister eller Christian. Sjuka drömmar. Jag var hos Christian på en stor släktträff och han var exakt som vanligt, rätt skojig alltså. Men att låta mina händer vandra på hans kropp istället för på långskånkens var inte ett alternativ, så jag drog helt enkelt bara upp hans tröja och kallade honom för ”tjockis” som jag brukade göra. Drömmen slutade iaf med att Långben ringde och undrade varför jag inte hört av mig och försökt få honom tillbaka, att han bara gått och väntat på att jag skulle ringa. Så, det var bara att förklara för alla mina ex att jag inte ville ha dom… Vilket jag inte ville innan heller men ändå. Bara det var stressande. Att göra slut med pojkvänner som inte är ens pojkvänner!
Jag tror jag är stressad, såndär underliggande stress som jag inte tänker på men bär omkring på hela tiden. Företaget, tröttheten, träningen, kosten, djuren, hemmet, hinna hålla kontakten med mina syskon och syskonbarn trots att jag jobbar kväll i princip varje dag. Helgerna går åt till att inte orka ta mig ur soffan och sen är det måndag igen.
Jag vet inte hur man varvar ner, mentalt alltså. Kroppen kanske är still men inte huvudet.
Är det någon annan som vet hur man gör ?
Päron & avocadosmoothie, Päron & cocossmoothie.
toppar
